便秘怎么办快速排便，奕德堂中医5个小方法巧治便秘
发布时间：2021-03-01
很多的朋友都经历过便秘的痛楚。由于生活节奏加快和不合理的饮食因素，导致人们很容易患上习惯性便秘。
便秘看似是小问题，一旦出现，就令人困扰不已，是一件极其痛苦的事情。如果长期处于便秘状态，体内的毒素就无法及时被排出去，毒素就会被肠道重新吸收，导致身体出现一系列的疾病问题。所以对于便秘问题，不可小觑。
经常便秘怎么办？教你5个疗法，远离便秘困扰！
一、饮食疗法。
多喝白水、酸奶、蜂蜜，润肠通便，提高肠胃蠕动速度；多吃粗粮、蔬菜和水果，柔软粪便，刺激肠道运动。严重的还可直接口服植物油一勺，像芝麻油、亚麻籽油、橄榄油等，可以快速缓解便秘问题。
二、运动疗法。
增强户外运动，经常锻炼身体，促进人体的消化吸收和新陈代谢功能。运动后肠道蠕动加快，增强肠胃动力，可以更快的把食物残渣排出体外。还有良好的心情和有规律的生活习惯，也有助于排便。
三、按摩疗法。
按揉腹部、压足三里。调理脚底的肾、胃肠、直肠、肛门等反射区，各推按15次，都可明显改善便秘状况。还可以通过腹式呼吸法。促进腹部肌肉的伸缩能力，从而增加体内脏器的活力，加快体内毒素排出体外，缓解便秘情况。
四、药物疗法。
治疗便秘的药物主要有：导泻的药物，比如酚酞片。渗透性的药物，比如甘露醇或者复方聚乙二醇电解质散。直肠刺激性的药物，比如开塞露。还有一些代茶饮的药物，也具有改善便秘的功效。
五、奕式疗法。
奕德堂中医独创“内调外理”疗法医治便秘。通而不泻，3天见效，7天逆转，10天根除。重症者15天彻底告别便秘。
经常便秘怎么办？教你5个疗法，远离便秘困扰！
一、饮食疗法。
二、运动疗法。
三、按摩疗法。
四、药物疗法。
五、奕式疗法。
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